Seberapa sering kamu merasakan sakit pinggang belakang? Bagaimana rasanya, sangat mengganggu bukan? Kamu pasti pada akhirnya tidak bisa menjalankan aktivitas dengan nyaman, meskipun begitu banyak diantara kita yang memilih untuk mengabaikan kondisi ini. Padahal kondisi seperti ini tidak akan sembuh hanya dengan kamu pijat ataupun tempel koyo. Langkah tersebut hanya bisa meredakan sakit sementara, bahkan pada beberapa kondisi bisa menyebabkan sakit yang lebih serius.
Munculnya sakit pinggang belakang sebenarnya punya maksud yaa, yang mana artinya adalah kamu punya masalah tubuh dan seringkali nyeri membuat kamu jadi susah bangun. Apalagi kalau kamu sudah duduk dalam waktu yang lama. Lalu apa sih sebenarnya penyebab dari rasa sakit pinggang belakang yang kamu rasakan ini?
Pengertian Sakit Pinggang Belakang
Sakit pinggang belakang yang kamu rasakan merupakan rasa nyeri yang kamu rasakan di area punggung bawah yang mana diakibatkan oleh cedera atau penyakit tertentu. Yang sering terjadi adalah kamu mengalami cedera pada bagian otot maupun tendon yang ada di punggung kamu.
Nah biasanya nyerinya itu bisa membuat kamu susah bangun, berjalan, bekerja, aktivitas sehari-hari dan bikin kamu sulit tidur juga. Karena nyerinya bisa sampai menusuk dan itu akan sangat mengganggu. Pada beberapa kasus nyeri pada punggung belakang akan kambuh kalau kamu angkat beban berat.
Jika kondisi yang kamu alami masuk kategori ringan maka beberapa hari saja kamu akan merasakan sakitnya. Beda lagi kalau sudah kronis, biasanya sakit yang kamu alami sudah berlangsung lebih dari 3 bulan. Oleh karena itu jika sakit punggung belakang yang kamu rasakan sudah lebih dari 3 hari kamu wajib memeriksakannya ke dokter. Apalagi jika sakit yang kamu rasakan berbarengan dengan demam, kekuatan kaki menurun, masalah di usus atau kandung kemih dan sebagainya.
Macam-Macam Penyebab Sakit di Area Punggung
Setelah kita memahami bagaimana sakit di area punggung belakang, kamu pasti bertanya-tanya apa saja sih yang jadi penyebabnya? Apakah kita bisa menghindari penyebabnya atau bagaimana, berikut ulasannya.
-
Punya Penyakit Degeneratif
Penyakit degeneratif merupakan sebuah penyakit atau kondisi kesehatan dari organ tubuh ataupun jaringan tubuh yang dari waktu ke waktu terus mengalami penurunan fungsinya. Salah satu gejalanya adalah kamu mengalami sakit punggung belakang. Karena disanalah letak cakram intervertebralis atau disebut dengan cakram lumbar. Fungsi kerjanya ialah mendistribusikan beban tekan yang dirasakan oleh tulang belakang dan kelenturan yang kamu rasakan.
Cakram lumbar ini saat kamu lahir akan penuh dengan air dan menurun jumlahnya seiring pertambahan usia kamu. Sehingga cakram tersebut akan aus dan kehilangan kelembabannya akhirnya tidak dapat menahan beban sehingga robek, bergeser, menyempit dan akhirnya timbul rasa sakit di punggung.
-
Menurunnya Fungsi Sendi faset
Jika kamu tau di setiap segmen gerak yang ada di pinggang belakang kamu aka nada dua sendi facet. Yang mana pasti ada ligament kapsul disekelilingnya dan di area tersebut juga ada sarafnya. Apabila kamu memasuki usia lanjut maka sendi ini akan terasa sakit, tapi bisa terasa sakit juga kalau kamu mengalami cidera yaa.
-
Menurunnya Fungsi Sendi Sakroiliaka
Fungsi sendi ini bisa menurun apabila terjadi peradangan di area tersebut atau kita kenal dengan sacroiliitis. Dimana kondisi tersebut terjadi karena kamu terlalu banyak bergerak atau malah kamu kurang gerak sehingga sendi kurang pelumas. Apalagi sendi sakroiliaka merupakan sendi yang bekerja keras ketika terjadi ketegangan antara tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah.
-
Mengalami Cidera di Punggung
Cedera di punggung bisa terjadi pada siapa saja yang kurang berhati-hati sehingga terjatuh dan mengalami cidera di punggung belakang. Oleh karena itu setiap kamu jatuh dan terjadi benturan di area tubuh belakang segeralah periksa ke dokter dan jalankan pemeriksaan lengkap untuk tau apa yang terjadi.
-
Gejala Osteoporosis
Pada dasarnya osteoporosis terjadi bisa membuah tulang belakang kamu lebih cepat keropos dan menjadi lebih rapuh. Salah satu gejalanya adalah punggung dan pinggang belakang terasa sakit, serta tinggi badan pun bisa menurun loh . Dan bisa lebih parah jika kamu mengalami patah tulang pada area tersebut.
Jika sakit punggung belakang terus saja kamu rasakan maka ada resiko yang akan kamu alami. Diantaranya diabetes, kardiovaskular, peradangan pada sendi, obesitas, mental, dan sebagainya. Oleh karena itu kamu harus memperkuat otot tubuh kamu, jangan terus-terusan merokok, kompreslah pinggang bawah dengan ari hangat. Serta wajib memenuhi nutrisi seperti kalsium dan vitamin D bagi tubuh kita. Salah satunya bisa kamu dapatkan dari susu yang penuh nutrisi, asupan suplemen berkalsium dan vitamin D.
Yuk sama-sama menjaga kesehatan, yang muda jangan lupa olahraga dan rileks. Sedangkan yang tua penuhi nutrisi tubuh dan sesekali tetap olahraga dengan gerakan yang ringan yaa, selamat bersenang-senang yaa.